O segundo mandamento para manter o sistema imunológico equilibrado diz respeito aos minerais “ mais de sessenta minerais são usados pelo corpo humano.Juntos eles compõem cerca de 4% de nosso peso total, mas só 22 deles são considerados essenciais. Sete(7) deles ( Cálcio, Cloro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio e enxofre)estão presentes em grandes quantidades em nosso organismo, sendo definidos como MACROMINERAIS. Existem ainda os minerais TRAÇOS, em pequeníssimas quantidades”
“ Apresar de atualmente serem estudados assiduamente, muita coisa sobre os minerais ainda é desconhecida. No entanto, o que é conhecido aponta diretamente para a necessidade de uma alimentação saudável e equilibrada, que é a única forma de garantir a presença de todos os nutrientes necessários, inclusive aqueles, que a ciência ainda não compreende muito bem. Minerais mais implicados diretamente na função imunológica: Zinco, Ferro, Cobre e Magnésio”
Fortalecendo o seu sistema imunológico.
Para obter uma ingestão adequada de minerais, temos que consumir os seguintes alimentos:
“ 1. Grãos integrais, como trigo integral, arroz integral, cevada, milho, painço, aveia e fibra de trigo. Coma duas porções de um alimento de grãos integrais todos os dias.
2. Verduras verdes.
3. Feijões e tofu.
4. Peixes e crustáceos.
5. Sementes e nozes.
6. Verduras marinhas (algas). Inclua pequenas quantidades (uma ou duas colheres de sopa) pelo menos três vezes por semana.”
OBS. A Google está divulgando que a farinha do cacau e o açaí são os alimentos com maior poder antioxidante.
Fonte
Os 10 mandamentos do sistema imunológico.
Elionor Levy e Tom Monte
OBS: Na homeopatia costuma-se usar o complexo mineral Cu – Au – Ag (Cobre – Ouro – Prata).
Pode-se usar também o Zn – (Zinco) como fatores reguladores da imunidade. .
Publicado anteriormente no blog do IHC – Instituto de Homeopatia do Ceará.
Tarcízio Diniz
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